坐骨神経痛の改善報告｜西荻窪中央整骨院

女性

会社員として事務職に従事されており、日常的にデスクワークが中心の生活を送られています。運動不足を感じ、ジムにも通われています。

以前から慢性的な腰の不調を感じていたものの、数か月前より仕事中に椅子へ座ってしばらくすると、左の臀部から太ももの裏側にかけて痛みやしびれのような感覚が現れるようになったとのことです。普段は座位での作業が多く、椅子から立ち上がる際や長時間同じ姿勢を続けた際に、腰から徐々に下肢へ違和感が広がる状態でした。

身体を動かした際に腰から足にかけて痛みが強く出ることがあり、朝は臀部や下肢の違和感により布団から起き上がりにくい状態でした。睡眠が十分に取れない日もあり、前かがみの姿勢では腰の負担が強く、靴下を履く動作が行いにくいこともあったとのことです。また、立位を続けていると下肢の痛みが強まり、立っていることがつらくなる場面もありました。

はじめにSLR検査を行い、腰部の状態を確認しました。その後、遠赤外線を使用して身体を温め、血流の促進を図りながら筋肉の緊張をやわらげていきました。続いて、腰まわりの筋肉や中殿筋、大殿筋などの臀部の筋肉、大腿四頭筋、半腱様筋、半膜様筋、内転筋といった太もも周囲の筋肉に対し、指圧による施術を行いました。さらに、血流調整を目的としたプログラムとして、ストレッチを取り入れ、クリームに含まれる成分による血流量の増加が期待できる施術を併用しました。

SLRテストなどを用いて、坐骨神経由来の状態かどうかを確認したうえで施術を進めました。指圧は、坐骨神経の走行に関わる筋肉を中心に行い、腰部や太もも周囲、ハムストリングや梨状筋など、負担がかかりやすい部位へのアプローチを重視しました。また、内転筋についても間接的に影響が及ぶ可能性を考慮し、施術を行っています。血流調整プログラムは、血流量の増加が期待できる点を踏まえて選択しました。

来院当初は症状が強く出ていたため、1週間に2～3回のペースで合計12回、約3か月を目安に通院していただきました。

来院から約2週間が経過した頃には、しびれを感じる場面はあるものの、仕事中や起き上がる際の痛みは軽減が期待できる状態となりました。その後、約2か月で日常生活に支障を感じにくくなり、現在は週1回のペースで身体の状態を整えるための通院を継続されています。

来院当初は、この状態と長く付き合っていかなければならないのではないかと強い不安を感じていらっしゃいましたが、施術を重ねる中で徐々に負担が軽くなり、日常生活や仕事に支障を感じにくくなったことに驚かれていました。今後も身体の状態を保つため、通院を続けていきたいとお話しされています。

坐骨神経痛にお悩みの方は、日常生活での姿勢や動作が大きく影響する場合があります。座る際は浅く腰掛けず背筋を伸ばし、膝の角度をおおよそ90度に保つことを意識してください。また、前かがみや猫背の姿勢が続かないよう注意し、30分に1回を目安に立ち上がって身体を動かすことも大切です。入浴時は38～40度程度のお湯に15～20分ほどつかり、身体を温めることが期待されます。痛みが落ち着いてきた際には、無理のない範囲でウォーキングや体幹、股関節まわりのストレッチを取り入れていきましょう。症状が強い場合は無理をせず、必要に応じて専門機関へ相談することをおすすめします。